「本当に38歳？」 日本で話題の「芸術的なプロポーション」彼女が毎朝飲む「これ」
食事制限せずにお腹の脂肪を落とす日本のスターの「生デザート」秘訣 / instagram_@kaji_26
鏡を見るたび、でこぼこの腹を見てため息をついていないか。食事を抜いたり、過酷なダイエットに取り組んでもすぐに続かないなら、この記事に注目するといい。
日本で「芸術作品のようなボディ」と称される38歳のスター、カジ・ヒトミは、無理に食事を断つ代わりに体の中を整える方法で10年にわたり理想的なラインを維持している。
彼女が毎朝飲む一杯の水から、甘いデザートを我慢せずにスリムでいる秘訣まで、ここで明かす。
◆ 朝を目覚めさせる魔法の水とスーパーフード
食事制限せずにお腹の脂肪を落とす日本のスターの「生デザート」秘訣 / instagram_@kaji_26
カジ・ヒトミは目覚めるとすぐ、特製の水を飲む。前夜に作って冷やしておいたレモンミントのデトックスウォーターだ。
この水はむくみをとり、ビタミンを補うことで一日を軽やかに始められる。間食は何でも許すわけではないが、彼女がおすすめするのはデーツだ。
デーツは食物繊維が豊富で便通の悩みを解消し、体内の老廃物を排出する助けになる。
空腹時には無塩のナッツを持ち歩き、肌のツヤも保っているという。細やかな配慮が徹底されている。
◆ 焼かないデザートの意外な魅力
食事制限せずにお腹の脂肪を落とす日本のスターの「生デザート」秘訣 / instagram_@kaji_26
甘いケーキを我慢するのはつらい。しかし彼女は無理に我慢しない。代わりに材料を46度以下の低温で加熱せずに作る「生デザート（Raw Dessert）」を選んでいる。
素材が持つ栄養素や酵素を活かすため、体に負担をかけずに甘さを楽しめる。
ただ禁止するのではなく、体にいい食材を選んで楽しむことが、彼女が10年にわたりダイエットを楽しく続けられた本当の秘訣だ。
◆ 体重の数字より鏡の中の自分が重要
食事制限せずにお腹の脂肪を落とす日本のスターの「生デザート」秘訣 / instagram_@kaji_26
多くの人は体重計の数字に一喜一憂するが、カジ・ヒトミは頻繁に体重を量らない。代わりに毎晩シャワー後、鏡の前に立って体を細かくチェックする習慣がある。
特に背中の膨らみやヒップラインのたるみを鏡で確認し、目で見て変化を察知することで生活習慣をいち早く修正できるという。
◆ 10年間続けてきた早朝の運動の力
食事制限せずにお腹の脂肪を落とす日本のスターの「生デザート」秘訣 / instagram_@kaji_26
彼女の引き締まった腹筋とヒップラインを完成させる最後のピースはピラティスだ。10年以上前から毎朝6時に起きて体を動かしているという。
ピラティスは見える筋肉だけでなく、体の深い部分にあるコアマッスルを強化する。
その結果、筋肉がごつごつせず、細く長い美しいラインが保たれるようになった。継続して体を伸ばす習慣が重要だと彼女は考えている。
この日本のスターが教える4つの秘訣のうち、どれから始めるか。まずは朝のデトックスウォーター一杯から始めてみるといいだろう。
